Racchiude le specialità classiche del Fitness Musicale, dove il primo obiettivo è trascinare le classi in lezioni coinvolgenti, attraverso movimenti ed esercizi sincronizzati sulla musica. La Ginnastica MUSICALE, migliora la Sincronizzazione Musicale, l’espressione Corporea e la preparazione Fisica per gli sport in generale. Possono essere così divise:
con Step. Allenamento storico della Ginnastica Aerobica, dove tutti gli esercizi sincronizzati sulla musica, ruotano intorno ad un gradino … lo Step. Ottimo allenamento per l’attività Ossidativa (Aerobica), e per il coordinamento dinamico generale.
Dance. Allenamenti su basi musicali dove gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero. Durante l’allenamento si ripropongono piccole sequenze di vari stili di danza (danze di strada, danze caraibiche, country dance, afro dance, etc.). La risposta è un condizionamento fisico generale con miglioramento della propriocezione neuro-muscolare e della capacità coordinativa. Attività Aerobica con importante impegno ossidativo.
