Ginnastica Metodo Pilates.
E’ un tipo di allenamento dove gli
esercizi seguono un “processo di
apprendimento progressivo del movimento”; infatti le
posizioni richiedono un notevole impegno in fase esecutiva a causa
dell’elevato controllo motorio e della coordinazione necessaria per una
corretta esecuzione. L’esecuzione degli esercizi si effettua ponendo
particolare attenzione alla posizione della testa, delle scapole, del bacino,
degli arti inferiori e di tutto il torace. Diventa molto importante in tal senso
la coordinazione tra il movimento e la respirazione.
Ogni esercizio si avvale di riferimenti tecnici che provengono dalla
ginnastica posturale, dalla ginnastica generale, nonché da posizioni
della danza. L’allievo è stimolato al controllo e alla coordinazione del
movimento, riuscendo ad eseguire esercizi considerati improponibili
all’ inizio del percorso; il tempo di adattamento agli stimoli motori e
all ’apprendimento sono individuali. Per tali motivi questo tipo di
ginnastica e’ a tutti gli effetti da considerarsi una ginnastica propiocettiva
in quanto il controllo del proprio corpo diventa l’ elemento dominante.
